寝苦しい夏もぐっすり眠りたい…最高の休息は「寝室」から､睡眠の質を高めるためのヒント“心地よく眠れる”空間をつくるインテリア術

ヒュッゲを演出する重要な要素の1つがあかりです。ヒュッゲな照明は、部屋を明るく照らすよりも、その時々の過ごし方に合った必要最小限の明るさに重点が置かれます。また、小さな明かりを複数レイアウトし、シーンに応じて調節することでヒュッゲな空間を演出できます。

左：クリアなガラスと天然石が織りなす優しい光が温もり溢れる空間を演出。ストックホルム テーブルランプ［φ200×H350mm〜］ ￥94,000〜／ボーコンセプト（写真：ボーコンセプト・ジャパン）、右：ガラス製シェードを成型後、継ぎ目を手作業でなくすことでムラのない艶やかな灯りを周囲に届ける。ボトルド［φ100×H250mm※本体のみ］ ￥41,800／アンビエンテック（写真：アンビエンテック）

ヌーラのブロシテーブルランプは、北欧の秋の黄昏時から着想を得てデザインされ、無機質になりがちなLEDの光に北欧らしい温かみを感じさせます。マジスとイッタラ、そしてフィンランド屈指のガラスデザイナーのオイバ・トイッカのコラボレコレクション、リンナットの照明は、ユニークなデザインと空間を優しく包み込むまろやかな光が空間に平穏を生みます。

左：リンナットとはフィンランド語で「鳥」を意味し、キャッチーなモチーフをあしらったデザインは見ているだけでもほっこりさせてくれる。リンナット 左から：パルトゥーリ［W320×D315×H350mm］ ￥95,700、シイリ［W280×D165×H190mm］ ￥86,900、スーロ“L”［W310×D310×H500mm］ ￥116,600、キラッシ［W460×D230×H270mm］ ￥92,400、スーロ“S”［W135×D135×H215mm］￥82,500円／マジス×イッタラ×オイバ・トイッカ（写真：マジスジャパン）、右：美しいカーブを描くガラスのシェードが、穏やかな灯りを空間内に届けてくれる。ブロシ テーブルミニポータブル［φ140×H262mm］ ￥55,000／ヌーラ（写真：リンインクープ）

いまだに進化を続ける、体に語りかける寝具

現在、トップアスリートのほとんどは、戦略的に睡眠をとりながらパフォーマンスの向上や怪我の予防に努めています。近年行われたプロスポーツトレーナーたちを対象としたアンケートによると、選手たちの怪我や不調の原因をリカバリー不足と認識している人は全体の約7割にものぼりました。

リカバリーの重要性は数多の研究結果でも立証。寝具へもフィードバックされ、世界を舞台に活躍する数多のトッププロスポーツ選手たちからも称賛の声が上がっています。

最高級ベッド・マットレスを展開し、アメリカでシェアNo.1を誇るシーリーの「シーリースポーツ」シリーズも同様。同社は一流アスリートたちの体圧分散傾向を分析。蓄積してきたデータをもとに、独自のポスチャーテックコイルを内蔵する、細身の方と筋肉量の多い方それぞれに適したマットレスを生み出しました。

左：「シーリースポーツ」シリーズより。細身の筋肉質な方に合わせ5つのゾーンに区切り、体の部位に合わせた素材をそれぞれ配置。あらゆる動きに反応しながらきめか細かに体圧の分散を促す。スピードマッスル［シングルW970×D1950×H290mm］ ￥154,000、右：3つのゾーンで詰め物を変え、臀部の過度な沈み込みを軽減し腰・臀部・腿の密着面を高めてくれる。パワーマッスル［シングルW970×D1950×H290mm］ ￥143,000（写真：スリープセレクト）

枕選びも重要です。枕は頭を支える、守るという役割に加え、立っている時の自然な姿勢を保つという大切な役割も担っています。最近では熱帯夜による寝苦しさも問題になっていますが、それらを解決へと導くアイテムも登場しています。