脱ストレスの発想転換術 5ステップでマスター

ストレスが心身に及ぼす悪影響は計り知れませんが、その根本には私たちの「物事のとらえ方＝認知」が大きく影響しています。認知行動療法の第一人者・大野裕氏が提案する5ステップの認知療法で、前向きな思考と自分らしさをどう取り戻せるのでしょうか？（このリード文はAIが作成しました）