「転職」よりも「日々の習慣変化」が幸福度を上げる 「節約」検索は時間の無駄で、ストレスの元凶

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――最後に日本の読者にメッセージをお願いします。

ウィランズ:読者の皆さんには、賢く時間を使い、もっと幸せになるために、日々の生活の中でできることから始めてほしいと思います。

本書で書かれていることをすべてやる必要はありません。1つでよいので、「これはそのとおりだな」と納得したことを毎日やってみてほしいのです。

毎日10~30分を使ってできる新しい習慣を探す

「日用品の買い物をする際、最安値の検索に時間を使わない」「食事の際は、スマートフォンを食卓に持ち込まない」「日中に必ず30分、散歩する」「メール等を完全に遮断する時間をつくる」など、何でも構いません。人によってできることとできないことがあると思いますが、できないことを無理してやる必要はありません。

まずは1日の中で10~30分を使ってできることを探し、それを毎日実践してみることです。それを続けるだけでも、「自分の時間をコントロールできた」という達成感が得られるはずです。本書が、日本の読者の皆さんがより「タイム・リッチ」に、より幸せになるための一助となることを願っています。

佐藤 智恵 作家・コンサルタント 

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さとう ちえ / Chie Sato

1970年兵庫県生まれ。1992年東京大学教養学部卒業後、NHK入局。ディレクターとして報道番組、音楽番組を制作。 2001年米コロンビア大学経営大学院修了(MBA)。ボストンコンサルティンググループ、外資系テレビ局などを経て、2012年、作家/コンサルタントとして独立。主な著書に『ハーバードでいちばん人気の国・日本』(PHP新書)、『スタンフォードでいちばん人気の授業』(幻冬舎)、『ハーバード日本史教室』(中公新書ラクレ)、『ハーバードはなぜ日本の「基本」を大事にするのか』(日経プレミアシリーズ)、最新刊は『コロナ後―ハーバード知日派10人が語る未来―』(新潮新書)。公式ウェブサイト

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