なぜ受験生は｢夜型になるのか｣に納得の学術的根拠､最適な睡眠時間は何時間か 寝だめは不可能､入試1週間前には｢朝型｣に

受験本番を目前に控え、体調管理と最終調整で悩む生徒も多いはず。しかし、夜更かしで勉強し、週末に寝だめをする生活は、脳のリズムを乱し学力や精神面の低下につながる危険性があります。なぜ私たちは夜更かしを選びがちなのか、そして朝型生活へと切り替えるには何が必要なのでしょうか。（このリード文はAIが作成しました）