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自己流だと危険?痛みを防ぐ「宅トレ」のやり方

自宅でPCを見ながらトレーニングする様子
環太平洋大学 体育学部 健康科学科 副学科長 准教授の小玉京士朗氏
フィットネスバイクを漕ぐ様子
体力低下や体重増加など、運動不足に悩む人々の間で定着した「宅トレ」。YouTube動画などを見ながら行う…