記事に戻る

自己流だと危険？痛みを防ぐ｢宅トレ｣のやり方 ｢短時間で高い効果｣は夢物語､一歩ずつが肝要の写真一覧

自宅でPCを見ながらトレーニングする様子
自宅でトレーニングする「宅トレ」で身体の痛みが出てしまったらどうすればいいのか、専門家にインタビューした（写真：Mills / PIXTA）
1/3
下に画像が続きます
環太平洋大学 体育学部 健康科学科 副学科長 准教授の小玉京士朗氏
小玉京士朗（こだま・けいじろう）／環太平洋大学 体育学部 健康科学科 副学科長、准教授、博士（健康科学）。柔道整復師、（公財）日本パラスポーツトレーナー。医療技術系高等教育機関や専門教育機関で研究教育、都内の整形外科クリニックにてリハビリテーション科科長を歴任。小児や高齢者、障がい者、トップアスリートと幅広い対象層の外傷・障害に対するリハビリテーション、発生予防に携わる。2014年より岡山県の環太平洋大学に着任。2015・16年岡山県国体スタッフ（サッカー）、2015年～シッティングバレーボール男子日本代表チームのメディカルスタッフとして国際大会に帯同、医学的観点から県内のパラスポーツの普及・推進活動に従事している（写真は本人提供）
2/3

自宅で手軽に始められる「宅トレ」が人気ですが、自己流の運動で効果が出なかったり、かえって体に痛みを感じてしまう人も増えています。運動不足解消を目指す人が陥りやすい落とし穴や安全なトレーニング継続のコツとは――専門家のアドバイスから学びましょう。（このリード文はAIが作成しました）

記事に戻る
東洋経済Sports×Innovation
18 記事

関連記事

本文の内容に基づいた記事をピックアップしています

中原 美絵子 フリーライター
なかはら みえこMieko Nakahara

金融業界を経て、2003年から2022年3月まで東洋経済新報社の契約記者として『会社四季報』『週刊東洋経済』『東洋経済オンライン』等で執筆、編集。契約記者中は、放送、広告、音楽、スポーツアパレル業界など担当。

この著者の記事一覧

この記事はいかがでしたか？