筋トレでは｢上げる｣より｢下ろす｣動作を重視せよ
効率よく筋トレをするには、「下ろす動作」のほうが大事だとか。その理由と効果的なトレーニングのやり方をご紹介します（写真：foly／PIXTA）
ウィズコロナの過ごし方が注目され、少しずつ以前の日常を戻している今日この頃。「前より体が重い」「以…
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