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｢マラソンはNG｣"歩き"こそ腎臓寿命を延ばす"特効薬"→息切れしないレベルで高い効果を発揮する｢腎活性ウォーキング｣のすすめ

慢性腎臓病の6段階ステージ 7/9

ＧＦＲ（ｅＧＦＲ）は、腎臓の糸球体が１分間にどれだけの血液を濾過できるかを表わ す指標。このＧＦＲの数値が小さいほど、腎機能の低下が進んで濾過機能が残り少な くなってきていることを示します。（図解：『腎臓大復活』より）

書影「腎臓大復活」
腎臓リハビリの運動療法３つの柱
腎活性ウォーキング
運動記録シート
腎機能早見表：男性
腎機能早見表：女性
慢性腎臓病の6段階ステージ
腎臓の基本構造
ネフロンの働き
もし、「腎機能の低下を防ぐために何かひとつ運動を習慣にするとしたら、何を選んだらいいですか？」と聞…
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