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｢膝をたたくだけ｣医師が勧める簡単すぎる健康法

（『ひざたたき 世界一かんたんな健康法』より） 3/3

（『ひざたたき 世界一かんたんな健康法』より）

今までにないくらいかんたんで、圧倒的に続けやすい「ひざたたき」健康法をご紹介します（写真：kuro／PIXTA）
（『ひざたたき 世界一かんたんな健康法』より）
（『ひざたたき 世界一かんたんな健康法』より）
2023年11月27日、厚生労働省のガイドラインで「週に2、3回の筋力トレーニングを推奨する」と発表されまし…
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