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｢サウナで痩せる｣は本当か？意外な"納得の結論"

ロウリュを断続的に浴びたり、水風呂などの冷水に身を沈めたりして、自律神経に心地よい刺激を与えることで、「筋肉疲労の緩和」や「ストレスの軽減」が期待できる。絶大な「リラックス効果」まで含めると、サウナ浴が「痩せやすい体づくり」に貢献する可能性は十分考えられる（写真提供：こばやし あやなさん） 4/4

ロウリュを断続的に浴びたり、水風呂などの冷水に身を沈めたりして、自律神経に心地よい刺激を与えることで、「筋肉疲労の緩和」や「ストレスの軽減」が期待できる。絶大な「リラックス効果」まで含めると、サウナ浴が「痩せやすい体づくり」に貢献する可能…

サウナ浴には、はたして「どの程度のダイエット効果」が見込めるのでしょうか？（写真：マハロ／PIXTA）
凍った湖に穴を開けて「アイスホールスイミング」を楽しむのも、サウナの本場フィンランドで人気のある健康法（写真提供：こばやし あやなさん）
スマホやパソコンから否応無しに距離をとれる入浴タイムは、日々酷使している脳を休める貴重な「オフラインセラピー」の時間となる（写真提供：こばやし あやなさん）
ロウリュを断続的に浴びたり、水風呂などの冷水に身を沈めたりして、自律神経に心地よい刺激を与えることで、「筋肉疲労の緩和」や「ストレスの軽減」が期待できる。絶大な「リラックス効果」まで含めると、サウナ浴が「痩せやすい体づくり」に貢献する可能性は十分考えられる（写真提供：こばやし あやなさん）
「サウナで、汗をかいた分だけ痩せられるかも……？」という期待は、残念ながら現実のものとはならない。…
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