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夏の「蓄積疲労」をスッキリ運動・睡眠・食事のコツ

夏も終わり。夏バテをこじらせている人にぜひやってほしい簡単エクササイズを紹介(写真:プラナ/PIXTA)
交感神経と副交感神経の1日の関係(イラスト:CHIWACO/PIXTA)
筆者作成
テレビや雑誌などのメディアで健康情報を発信するトレーナーの坂詰真二さんが、疲れない体、引き締まった…