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肩こりや腰痛に悩む人に｢ピラティス｣が向くワケ

さまざまな年代の女性がマット上でトレーニングをしている 3/4

マットで行うピラティスは、YouTubeなどでインストラクターが解説する動画を見ながら気軽に始められる（写真：JackF / Getty Images）

女性2人と男性1人が「リフォーマー」というピラティスのマシンでトレーニングをしている
東海大学体育学部生涯スポーツ学科の八田有洋教授
さまざまな年代の女性がマット上でトレーニングをしている
ベッドと4本の支柱で組み合わさったマシンの一種「キャデラック」でトレーニングをする人と指導するインストラクター
ここ数年、女性を中心に人気が高まっているピラティス。スタイル維持や健康のために習慣にしているモデル…
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