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子どもの4人に1人が眠れない！学力･集中力を下げる｢社会的時差ぼけ｣の正体と､ 快眠を導く｢スマホ･お風呂･昼寝｣のコツ

広島国際大学健康科学部心理学科教授の田中 秀樹氏 3/5

田中 秀樹（たなか・ひでき） 広島国際大学健康科学部心理学科教授／広島大学大学院修了。博士（学術）。同大学院助手、国立精神・神経センター精神保健研究所特別研究員などを経て2001年に広島国際大学助教授。2009年より同大学教授。2018年に同大学心理学…

勉強中に机に突っ伏して寝る女の子
睡眠不足になると、脳の働きが悪化し、イライラの増加や集中力の低下を引き起こす
広島国際大学健康科学部心理学科教授の田中 秀樹氏
眠りのリズムと体温の関係
生活リズム健康法、10のリスト
厚生労働省「健康づくりの睡眠ガイド2023」によれば、小学生の推奨睡眠時間は9～12時間、中学生・高校生は…
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