キャリア・教育

子どもの4人に1人が眠れない！学力･集中力を下げる｢社会的時差ぼけ｣の正体と､ 快眠を導く｢スマホ･お風呂･昼寝｣のコツ

10分で読める

近年､学習塾や習い事の影響で子どもたちの生活が夜型化し､十分な睡眠が得られないケースが急増しています。｢寝たくても眠れない｣子どもは4人に1人にものぼり､睡眠不足が集中力や学力低下､情緒不安定など深刻な悪影響を及ぼします。どうすれば健やかな眠りを取り戻せるのでしょうか。専門家の提言に迫ります。（このリード文はAIが作成しました）

続きを読む