子どもの4人に1人が眠れない！学力･集中力を下げる｢社会的時差ぼけ｣の正体と､ 快眠を導く｢スマホ･お風呂･昼寝｣のコツ

近年、学習塾や習い事の影響で子どもたちの生活が夜型化し、十分な睡眠が得られないケースが急増しています。「寝たくても眠れない」子どもは4人に1人にものぼり、睡眠不足が集中力や学力低下、情緒不安定など深刻な悪影響を及ぼします。どうすれば健やかな眠りを取り戻せるのでしょうか。専門家の提言に迫ります。

※上記のリード文はAIが作成しました