「夜中に目が覚めてしまう」「寝つきが悪い」ーー。睡眠専門医が教える「ぐっすり」眠る方法。"プチ夜ふかし"がいい、ってどういうこと?
夜中に目が覚め、しばらく眠れなくなってしまう悩みを抱えている人は多いものです(画像:プラナ / PIXTA)
OECD(経済協力開発機構)はじめ数々の機関の調査で、日本人の平均睡眠時間は世界各国のなかで最も短く、…
夜中に目が覚め、しばらく眠れなくなってしまう悩みを抱えている人は多いものです(画像:プラナ / PIXTA)
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