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｢70歳でも元気｣に必要な､たった1つの筋トレ

1回たったの30秒で体力がつく「筋トレ」の方法を紹介します（写真：プラナ／PIXTA） 1/4

1回たったの30秒で体力がつく「筋トレ」の方法を紹介します（写真：プラナ／PIXTA）

1回たったの30秒で体力がつく「筋トレ」の方法を紹介します（写真：プラナ／PIXTA）
（出所：『30秒で体力がつく スゴイもも上げ』より）
（出所：『30秒で体力がつく スゴイもも上げ』より）
（出所：『30秒で体力がつく スゴイもも上げ』より）
「若い頃に1か月間入院したんですけど、退院してズボンをはいたらブカブカでした。寝ているだけで、やせ…
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