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｢70歳でも元気｣に必要な､たった1つの筋トレ

（出所：『30秒で体力がつく スゴイもも上げ』より） 3/4

（出所：『30秒で体力がつく スゴイもも上げ』より）

1回たったの30秒で体力がつく「筋トレ」の方法を紹介します（写真：プラナ／PIXTA）
（出所：『30秒で体力がつく スゴイもも上げ』より）
（出所：『30秒で体力がつく スゴイもも上げ』より）
（出所：『30秒で体力がつく スゴイもも上げ』より）
昔は登山が趣味だったのに、今では駅の階段を上るのもきつい。エスカレーターと階段があるなら、迷わずエ…
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