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｢膝痛｣で悩む人が知らない正しい立ち方･座り方

床（地面）と足裏とその内側を足した面が支持基底面。つま先を外に向け、足の幅を開いて、足の外側に体重をかけると支持基底面が広がって安定するが、膝の負担は増加する（イラスト：キントレ／PIXTA） 3/5

床（地面）と足裏とその内側を足した面が支持基底面。つま先を外に向け、足の幅を開いて、足の外側に体重をかけると支持基底面が広がって安定するが、膝の負担は増加する（イラスト：キントレ／PIXTA）

加齢とともに生じる「膝の痛み」、スポーツをする人にも悩める問題です。この膝痛の対処法をトレーナーが紹介します（buritora／PIXTA）
正常な膝関節（左）では膝の軟骨に均等に負担がかかるが、外反膝（右）になると膝関節内部の内側にかかる圧力が高まって軟骨がすり減りやすい（イラスト：koti／PIXTA）
床（地面）と足裏とその内側を足した面が支持基底面。つま先を外に向け、足の幅を開いて、足の外側に体重をかけると支持基底面が広がって安定するが、膝の負担は増加する（イラスト：キントレ／PIXTA）
テレビや雑誌などのメディアで健康情報を発信するトレーナーの坂詰真二さんが、疲れない体、引き締まった…
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