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医師が警告！｢朝食を食べない人｣が超危険な根拠

「朝食抜き」が健康によくない理由について解説します（写真：buritora／PIXTA） 1/4

「朝食抜き」が健康によくない理由について解説します（写真：buritora／PIXTA）

「朝食抜き」が健康によくない理由について解説します（写真：buritora／PIXTA）
朝食を抜くと、空腹感で午前中イライラしがちになり、交感神経が高まって心臓に負担をかけてしまう。集中力、勉強や仕事のパフォーマンスを上げるためにも朝食は重要（イラスト『「100年心臓」のつくり方』より）
朝食をとることは「心臓の健康」のためにも大事。栄養のバランスがとれ、なおかつ「簡単×時短」に用意できる自分の定番の朝食を見つけるのがおすすめ（イラスト『「100年心臓」のつくり方』より）
「朝食抜き」は、「交感神経の緊張」や病気のリスク、午前中のモチベーションの低下などを引き起こす。「朝は食欲がない」という人は、消化にいい朝食を用意したり、夜の食事を見直したりするなど工夫を（イラスト『「100年心臓」のつくり方』より）
最近、朝食を抜く「プチ断食ダイエット」「16時間断食ダイエット」がはやっていると聞きます。「朝食を欠…
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