【初心者向けの筋トレ”サイドレイズ”を紹介】女性は50歳からの方が筋トレの効果が出やすい⁉…年を取った自分を助けてくれるのは「筋肉」だ
トレーニング経験のない方でも、まずはダンベル、バーベルなどを使ったフリーウエイトトレーニングがおすすめです（写真：マハロ／PIXTA）
年齢とともに衰える筋力を、自然の摂理だからと諦めていませんか？ ですが、40年近くウエイトトレーニン…
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