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医師警告！｢朝の過ごし方｣に潜む"超危険"の正体

いつもの「朝の習慣」に潜む健康リスクの正体ついて解説します（写真：buritora／PIXTA） 1/3

いつもの「朝の習慣」に潜む健康リスクの正体ついて解説します（写真：buritora／PIXTA）

いつもの「朝の習慣」に潜む健康リスクの正体ついて解説します（写真：buritora／PIXTA）
いきなり大音量の目覚まし時計で起きるのは、突然の大きな音で「交感神経」がいっきに緊張してしまい、心臓はバクバク、血圧もドンと急上昇してしまう。実は「心臓にとって最悪の起床法」（イラスト『「100年心臓」のつくり方』より）
朝は時間がなくても「朝食抜き」はNG。朝食を抜くと、空腹感からイライラしたり、昼食で血糖値が急上昇したりする。「心臓に負担をかけない朝の過ごし方」として「朝食」は重要である（イラスト『「100年心臓」のつくり方』より）
「朝起きて、日中は仕事や家事などをこなし、夜になったら眠る」。日々、多くの人が当たり前のように過ご…
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