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医師が警告｢"悪い睡眠"は心臓にも悪影響｣4大NG

「睡眠の質」には寝返りがうちやすいことも大きく関係する。「寝具」が合わないと寝返りが打ちづらくなりやすく、その結果、寝ている途中で起きてしまったり、眠りが浅くなったりと「睡眠の質」に影響が出てきやすくなる（イラスト『「100年心臓」のつくり方』より） 3/3

「睡眠の質」には寝返りがうちやすいことも大きく関係する。「寝具」が合わないと寝返りが打ちづらくなりやすく、その結果、寝ている途中で起きてしまったり、眠りが浅くなったりと「睡眠の質」に影響が出てきやすくなる（イラスト『「100年心臓」のつくり…

「心臓」にも悪影響を与える「睡眠の質」を下げるよくある4大NGを紹介します（写真：プラナ／PIXTA）
お酒を飲みすぎると、お酒を肝臓で代謝するときに発生する「アセトアルデヒド」が「交感神経」を緊張させて、心拍数とともに血圧を高めて心臓に負荷をかけてしまう。そのため、「深酒」は「睡眠の質」を下げてしまうことにつながる（イラスト『「100年心臓」のつくり方』より）
「睡眠の質」には寝返りがうちやすいことも大きく関係する。「寝具」が合わないと寝返りが打ちづらくなりやすく、その結果、寝ている途中で起きてしまったり、眠りが浅くなったりと「睡眠の質」に影響が出てきやすくなる（イラスト『「100年心臓」のつくり方』より）
生活習慣病、血管、心臓など内科・循環器系のエキスパートで「血管の名医」として知られ、日々多くの患者…
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