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ストレッチの｢痛気持ちいい｣は腰痛に最悪だ

柔らかい筋肉と硬い骨をつないでいる付着部筋は、筋肉のなかでも一番痛めやすい部分（出所：『結局、腰痛は「ほぐし方」が9割』） 3/5

柔らかい筋肉と硬い骨をつないでいる付着部筋は、筋肉のなかでも一番痛めやすい部分（出所：『結局、腰痛は「ほぐし方」が9割』）

自宅でストレッチを行っているのに腰痛が改善しないという方は、そのやり方が間違っているのかもしれません（写真：freeangle／PIXTA）
赤い点線で囲まれている部分が「付着部筋」（出所：『結局、腰痛は「ほぐし方」が9割』）
柔らかい筋肉と硬い骨をつないでいる付着部筋は、筋肉のなかでも一番痛めやすい部分（出所：『結局、腰痛は「ほぐし方」が9割』）
STEP3の体勢。小さい振り幅から徐々に大きくするとより効果的（出所：『結局、腰痛は「ほぐし方」が9割』）
78歳の「ほぐすトレッチ」体験者の方。3週間で前屈が－9.2cmに！（出所：『結局、腰痛は「ほぐし方」が9割』）
「腰痛は治ったと思っても、しょっちゅう痛みがぶり返してしまう」こういった悩みをお持ちの方も多いので…
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