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習慣化アプリ開発者が発見! "3日坊主"をやめるワザ 食事制限や禁煙 「◯◯しない」 習慣の「意外でシンプルな」続け方 今度こそ目標達成!

間食を我慢する女性
習慣化グラフ
3日坊主ランキング
目標を下げた方が続きやすい
200万ダウンロードを超える習慣化アプリの開発者で、『継続する技術』の著者・戸田大介さんは、「元・筋…