東洋医学で見る、寝苦しい夜を熟睡に導く「食材」
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夜11時から深夜1時にしっかり寝ていると、翌日の目覚めも良く、頭もすっきりします。少なくともこの時間には布団に入って横になりましょう(写真:Ushico/PIXTA)
人生100年時代といわれる今、これからは「生活習慣」だけではなく、内臓を鍛え、巡らせる「臓活習慣」が…
夜11時から深夜1時にしっかり寝ていると、翌日の目覚めも良く、頭もすっきりします。少なくともこの時間には布団に入って横になりましょう(写真:Ushico/PIXTA)
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