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1食｢500kcal｣がカギ！栄養士が薦めるやせるコツ

鶏ささみのピカタ 1/5

1食500kcal台の「鶏ささみのピカタ定食」（写真：『あすけん公式 結局、これしか作らない！短いレシピ』より）

鶏ささみのピカタ
355kcalの黄金の納豆ごはん（写真：『あすけん公式 結局、これしか作らない！短いレシピ』より）
「鶏ささみのピカタ」（写真左下）と「切干のはりはり風」（写真上）のレシピを紹介します（写真：『あすけん公式 結局、これしか作らない！短いレシピ』より）
国内最大級の食事管理アプリ「あすけん」の企画・開発に16年間携わってきた、管理栄養士の道江美貴子さん…
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