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寝る前のスマホぐせを一瞬でやめられる「質問」

寝る前につい触ってしまうスマホは、睡眠の質を低下させてしまいます(写真:Graphs/PIXTA)
睡眠の質を上げ、睡眠時間を増やすことの大切さは、多くの人がわかっていることでしょう。とはいえ、なか…