安眠を妨げる｢寝る直前が当たり前｣の意外な習慣
「ぐっすり」と眠るために気をつけたいポイントを解説します（写真：foly／PIXTA）
「暑くて寝苦しい」「朝早いうちに目が覚めてしまう」――。そんな睡眠の悩みを解消するには睡眠の質を高…
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