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便秘なら｢食物繊維を摂ればOK｣と考える人の盲点

お腹のマッサージのやり方。鳥居医師への取材を基に編集部作成（イラスト：imacvery／PIXTA） 2/3

お腹のマッサージのやり方。鳥居医師への取材を基に編集部作成（イラスト：imacvery／PIXTA）

誰でもいますぐ取り組める、便秘予防や改善に効果がある方法やコツをご紹介します（写真：ほんかお／PIXTA）
お腹のマッサージのやり方。鳥居医師への取材を基に編集部作成（イラスト：imacvery／PIXTA）
多くの女性や高齢者が日々悩まされている便秘。世の中には「便秘に効く」とされる商品があふれ、ネット上…
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