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便秘なら｢食物繊維を摂ればOK｣と考える人の盲点 むやみに糖質や油を制限すると排便に悪影響もの写真一覧

誰でもいますぐ取り組める、便秘予防や改善に効果がある方法やコツをご紹介します（写真：ほんかお／PIXTA）
誰でもいますぐ取り組める、便秘予防や改善に効果がある方法やコツをご紹介します（写真：ほんかお／PIXTA）
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お腹のマッサージのやり方。鳥居医師への取材を基に編集部作成（イラスト：imacvery／PIXTA）
お腹のマッサージのやり方。鳥居医師への取材を基に編集部作成（イラスト：imacvery／PIXTA）
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便秘に悩む人は多く、ネットや市販薬に頼りがちですが、実は日々の生活習慣に効果的な改善策が隠れています。食事、運動、マッサージ、姿勢など誰でも手軽にできるポイントを専門医が徹底解説。あなたの便秘、その習慣で本当に改善できるのでしょうか――。

※上記のリード文はAIが作成しました

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｢病気｣と｢症状｣の対処法
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東洋経済オンライン医療取材チーム
とうようけいざいおんらいんいりょうちーむTKOL Iryou-Team

医療に詳しい記者やライターで構成。「病気」や「症状」に特化した記事を提供していきます（写真：Natali_Mis／PIXTA）。

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