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【メンタル不調を改善】精神科医が勧める食事術

「タシテヨ食材」たっぷりのご飯（画像：週刊女性PRIME編集部） 1/10

「タシテヨ食材」たっぷりのご飯（画像：週刊女性PRIME編集部）

「タシテヨ食材」たっぷりのご飯（画像：週刊女性PRIME編集部）
当記事は｢週刊女性PRIME」(運営：主婦と生活社）の提供記事です
毎日の食事にプラスしたい身近な食材「タンパク質」（イラスト：週刊女性PRIME編集部）
毎日の食事にプラスしたい身近な食材「食物繊維・葉酸」（イラスト：週刊女性PRIME編集部）
毎日の食事にプラスしたい身近な食材「鉄」（イラスト：週刊女性PRIME編集部）
手軽に「うつ抜け食品」の摂取を！（イラスト：週刊女性PRIME編集部）
メンタルにも悪影響食べすぎNG！要注意食品「超加工食品」（イラスト：週刊女性PRIME編集部）
メンタルにも悪影響食べすぎNG！要注意食品「精製された糖質」（イラスト：週刊女性PRIME編集部）
メンタルにも悪影響食べすぎNG！要注意食品「砂糖たっぷりのお菓子やジュース」（イラスト：週刊女性PRIME編集部）
（画像：週刊女性PRIME編集部）
長かった冬から春へと移り変わる3月。暖かな日差しに心も弾む季節となるはずなのに、なんだか気分が落ち…
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