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人気の｢寒中水泳｣に学べる"サウナ水風呂"の秘訣

外気浴 水風呂 6/9

サウナと水風呂を行き来する合間には、しばし外気浴を挟んで身体への負担を減らそう（写真：こばやしあやなさん提供）

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アイスホール
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冷浴
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外気浴 水風呂
素手は冷水につけると痺れやすいので、祈るように手を組み水上に出すと楽になる（写真：こばやしあやなさん提供）
寒中スイマー御用達ブランドAvanto Accessoriesの開発した、特殊素材ソックスと手袋（写真：Avanto Acessories社提供）
ソックスや手袋を着用すれば、凍った地面を歩いたり冷たいはしごに手をかけるのも楽になる（写真：Avanto Acessories社提供）
冬のフィンランドで、サウナ浴と併せて老若男女に楽しまれる「アイスホールスイミング」。凍った海や湖の…
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