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ウォーキングを続けていても｢効果が出ない｣人が､知らないうちにやっている"もったいない歩き方"

「体力低下を食い止める歩き方」の2つのポイントについて解説します（写真：Luce／PIXTA） 1/3

「体力低下を食い止める歩き方」の2つのポイントについて解説します（写真：Luce／PIXTA）

「体力低下を食い止める歩き方」の2つのポイントについて解説します（写真：Luce／PIXTA）
（出所：『疲れない、回復できる、速く・長く歩ける 体力低下を食い止める30秒習慣』より）
（出所：『疲れない、回復できる、速く・長く歩ける 体力低下を食い止める30秒習慣』より）
横断歩道を青信号のうちに渡りきれなくなったら、「体力に赤信号が灯っている」と考えたほうがよさそうで…
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