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やみくもな食事制限は｢下腹ぽっこり｣の原因にも…ダイエットの大敵"体脂肪"を正しく燃焼させる方法

体脂肪は「分解」されても「代謝」されなければ意味がないという（写真：hiroko／PIXTA） 1/4

体脂肪は「分解」されても「代謝」されなければ意味がないという（写真：hiroko／PIXTA）

体脂肪は「分解」されても「代謝」されなければ意味がないという（写真：hiroko／PIXTA）
（出所：『筋肉をつけて脂肪を減らす やせるしくみ化』より）
（出所：『筋肉をつけて脂肪を減らす やせるしくみ化』より）
（出所：『筋肉をつけて脂肪を減らす やせるしくみ化』より）
筋肉をつける過程を踏んで体脂肪を減らすフェーズに移行するのと、いきなり体脂肪を落とすことから始める…
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