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やみくもな食事制限は｢下腹ぽっこり｣の原因にも…ダイエットの大敵"体脂肪"を正しく燃焼させる方法の写真一覧

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（出所：『筋肉をつけて脂肪を減らす やせるしくみ化』より）
（出所：『筋肉をつけて脂肪を減らす やせるしくみ化』より）
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「体重が減っても、なぜ理想のボディラインにならないのか？」―それは体脂肪と筋肉の密接な関係に秘密があります。単なるカロリー制限では体脂肪は減らず、間違うと逆効果に。正しい“脂肪燃焼”のプロセスを知り、健康的に引き締まるメカニズムを解説します。（このリード文はAIが作成しました）

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森 拓郎 運動指導者
もり たくろうTakuro Mori

1982年生まれ。大手フィットネスクラブを経て、2009年、自身のスタジオ『rinato』（加 圧トレーニング＆ピラティス）を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導している。近著に、『食事10割で体脂肪を燃やす オトナ女子のための食べ方図鑑』（ワニブックス）などがある。

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