PhotoGallery

医師解説､｢睡眠の質｣ぐんぐん上げる超簡単3秘訣

「睡眠の質」をぐんぐん上げて「心臓の健康」をいたわる超簡単な方法を解説します（写真：takeuchi masato／PIXTA）  1/3

「睡眠の質」をぐんぐん上げて「心臓の健康」をいたわる超簡単な方法を解説します（写真：takeuchi masato／PIXTA） 

「睡眠の質」をぐんぐん上げて「心臓の健康」をいたわる超簡単な方法を解説します（写真：takeuchi masato／PIXTA） 
耳のまわりには「自律神経を整えるツボ」がたくさんある。「耳のマッサージ」は親指と人差し指で耳をつまんで、斜め上、真横、下へと軽く引っ張るだけと簡単にできる（イラスト『「100年心臓」のつくり方』より）
ラベンダー、クラリセージ、プチグレンなどには「交感神経」を抑え「副交感神経」を刺激する香り成分が含まれている。飲み物なら安眠効果の高いカモミールティーなどがおすすめ（イラスト『「100年心臓」のつくり方』より）
生活習慣病、血管、心臓など内科・循環器系のエキスパートで「血管の名医」として知られ、日々多くの患者…
→記事の続きを読む
アクセスランキング
  • 1時間
  • 24時間
  • 週間
  • 月間
  • シェア

※過去1週間以内の記事が対象

» 11～30位はこちら

※過去1ヵ月以内の記事が対象

» 11～30位はこちら

※過去1ヵ月以内の記事が対象

» 11～30位はこちら

※過去1ヵ月以内の記事が対象

» 11～30位はこちら

※週間いいねとシェアの合計(増分)

» 11～30位はこちら