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超簡単なのに栄養抜群!｢鶏肉｣を使ったレシピ5選

塩こうじdeのりごまから揚げ 6/7

（出所：『成功する子は食べ物が9割 栄養ぐるぐるレシピ』）

料理
全国の小学3、5年生、中学2年生への調査で、学校給食のある人ない日で比較。鉄とカルシウムの不足率（摂取量が食事摂取基準の推定平均必要量に適合していない割合）は、給食のない日にぐんとふえる。（出所）『成功する子は食べ物が9割 栄養ぐるぐるレシピ』
チキンヨーグルトカレー
マーマレード照り焼き
チキンソテー コブサラダ風
塩こうじdeのりごまから揚げ
ラクラク！ポン酢鶏
食べる量がふえる成長期は買い物だけでもひと苦労。毎日の献立に頭を働かせ、調理に体力を使って疲れ果て…
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