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「不機嫌な人がいると苦しい」「悲しいニュースを何日も引きずる」—他人の感情に敏感すぎる人に起きていること

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他人の怒りや悲しみに敏感に反応し、気持ちが苦しくなってしまう人もいます(写真:Graphs / PIXTA)

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他人のつらさを自分の痛みのように感じてしまう、相手の問題まで背負い込んでしまう―。こうした状態が続くと、本人が気づかないまま心身の疲れが深まることがあります。なぜ「人の気持ちがわかる人」ほど疲れやすいのでしょうか。

精神科医・長沼睦雄氏の著書『人の気持ちがわかりすぎてつらいと言えないあなたへ』より一部を抜粋し、3回にわたって考えます。

弱いのではなく、もしかして「HSP」かも

日々、仕事や子育て、人間関係の中で「どうして私だけこんなに疲れてしまうんだろう」「ささいなことが気になって、いつまでもクヨクヨしてしまう自分が嫌になる」と悩んでいませんか?

もしかすると、それはあなたが「弱い」からでも、「努力が足りない」からでもなく、生まれ持った「HSP」という気質によるものかもしれません。

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