｢不機嫌な人がいると苦しい｣｢悲しいニュースを何日も引きずる｣—他人の感情に敏感すぎる人に起きていること

HSP（Highly Sensitive Person ＝非常に敏感な人）とは、アメリカの心理学者エレイン・N・アーロン博士が1996年に提唱した概念で、だいたい5人に1人に見られる生まれつきの気質です。

これは決して病気や障害ではなく、「背が高い」「目が茶色い」といった個性と同じように、感覚情報処理がとても過敏になっているという特徴なのです。

まずは、あなたのHSP気質の程度を、いくつか代表的な特徴でチェックしてみましょう。

HSPの根底にある性質は、次の4つの面（D O E S ：ダズ）であると定義されています。

人の痛みや、その場の空気まで吸収してしまう「エンパス」

「あの人がイライラしていると、なぜか私まで胃が痛くなってくる」「悲しいニュースの映像を見ると、まるで自分の家族に起きたことのように涙が止まらず、何日もその悲しみを引きずってしまう」……。

日々の生活や子育て、職場の人間関係の中で、こんなふうに他人の感情の波に吞み込まれてしまうことはありませんか？

他人の感情や身体の感覚、さらには場の空気に漂う目に見えないエネルギーまでも、まるで高性能なアンテナのように極めて高い感度で感知し、それを「あたかも自分自身の心や体の中から湧き上がってきた感情であるかのように」シミュレーション（模擬予測）してしまう。

そんな特異な性質を持った人たちのことを、心理学の分野では「エンパス（empath）」と呼んでいます。