お寿司｢シャリ残し｣問題の解決策はコレだ！ 賢く選べば､低糖質メニューはこんなにある

お寿司屋さんに来たのに、ネタだけ食べてシャリを残す･･･。糖質制限ダイエットブームを背景として、こんなマナー違反ともいえる食べ方がネット上で物議を醸している(写真：june. / PIXTA)

先日、回転寿司店でネタだけ食べてシャリを残す女性が多く存在することが報じられ、ネット上で大いに話題になった。寿司を食べに来たのに、なぜシャリを残すのか。背景には、いま大ブームとなっている「糖質制限ダイエット」の存在がある。

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まず、糖質制限ダイエットについて簡単に説明しておこう。主にエネルギー源となる糖質は、砂糖などだけでなく炭水化物にも多く含まれている（糖質と食物繊維で成り立っているのが炭水化物である）。その糖質の量に注目したのがこのダイエット方法で、糖質量を減らすことで減量効果が期待できると言われている。

摂取カロリーを減らす従来型ダイエットと異なり、糖質の摂取量さえ減らせば、あとはいくらでも食べられるため、空腹感によるストレスの少ないダイエット方法として高い支持を得ている。

いま、検索されている糖質制限用レシピとは？

実はこの糖質制限、クックパッドでも近年検索頻度が急上昇しているキーワードなのだ。3年前と比較して、2016年現在での検索頻度は約3.45倍にも上昇している。では、実際のところどのような糖質制限レシピが人気なのだろうか。いま糖質制限を行っている人々の間で話題になっているのが、以下の3つだ。