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体内に炎症を起こし、腸壁に穴が開くことも…専門医が指摘! 「腸活」を台なしにする恐るべき食材とは

小腸に炎症を起こし、腸内環境を乱れさせる身近な食材とは(写真:Fast&Slow/PIXTA)
(出所:『小麦抜きのすすめ 3週間の脱小麦であなたの体に奇跡が起きる!』より)
朝食にはヨーグルトを欠かさず、お昼の定食では必ず納豆の小鉢を追加で注文……。こんな具合にせっせと腸…