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「猫背、肩・首こり」全解消!医師考案の"凄い体操"

長時間の移動や家でゴロゴロ、デスクワークなど「長時間同じ姿勢」を続けることでなりがちな「猫背、肩こり、首のこり」を全部いっきに解消する、医師考案の凄い体操を紹介します(写真:YAMATO/PIXTA)
【手順1】座った状態で手を上方に伸ばす。顎は「ビルの5階」を見るようなイメージで上げる。手は「ビルの3階」に向かって突き出すイメージで伸ばすとよい(イラスト『「100年心臓」のつくり方』より)
【手順2】手を握ってグッと体に引き付ける。ちょうど空に向かってボートをこぐようなイメージ(イラスト『「100年心臓」のつくり方』より)
【手順3】手順1~2を10回ほど繰り返す。手を体に引き付けたときに肩甲骨をしっかり寄せて、肩甲骨の谷間でゆで卵をつぶすイメージで行うと効果的(イラスト『「100年心臓」のつくり方』より)
生活習慣病、血管、心臓など内科・循環器系のエキスパートで「血管の名医」として知られ、日々多くの患者…