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【医師が解説】シニアの筋力低下を防ぐ"筋トレ以外"の意外な要素と「筋肉を育てる」生活習慣

シニアの筋力低下を防ぐ「筋トレ以外」の意外な要素について解説します(写真:Ushico/PIXTA)
(出所:『動ける体が大復活する1分体操』より)
(出所:『動ける体が大復活する1分体操』より)
(出所:『動ける体が大復活する1分体操』より)
近年、「健康と要介護の間」を意味するフレイルという言葉をよく耳にしますが、中山クリニック院長で整形…