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寝苦しい夜に快眠に導く「エアコン使い」の4段調整法――睡眠の専門家に聞いたプラスαの快眠法と暑がりの人と寝るときのコツ

三橋美穂（快眠セラピスト・睡眠環境プランナー）1万人以上の眠りの悩みを解決してきた睡眠のスペシャリスト。全国での講演活動のほか、寝具や快眠グッズのプロデュースも手がける。著書に『オトナ女子の不調と疲れに効く 眠りにいいこと100』ほか多数。https://sleepeace.com/ 3/4

三橋美穂（快眠セラピスト・睡眠環境プランナー）1万人以上の眠りの悩みを解決してきた睡眠のスペシャリスト。全国での講演活動のほか、寝具や快眠グッズのプロデュースも手がける。著書に『オトナ女子の不調と疲れに効く 眠りにいいこと100』ほか多数。http…

夏の快眠法。アップデートしましょう（写真：KiRi／PIXTA）
三橋さんの資料を基に編集部作成
三橋美穂（快眠セラピスト・睡眠環境プランナー）1万人以上の眠りの悩みを解決してきた睡眠のスペシャリスト。全国での講演活動のほか、寝具や快眠グッズのプロデュースも手がける。著書に『オトナ女子の不調と疲れに効く 眠りにいいこと100』ほか多数。https://sleepeace.com/
三橋さんへの取材を基に編集部作成
夏の夜、エアコンをつけて寝ていても、暑くて目が覚めてしまうことはないだろうか。エアコンの設定温度を…
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