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誰にでも効果のある「集中力アップ」の方法を紹介します（写真：Ushico／PIXTA）
「どうして、こんなに集中できないんだろう？」とモヤモヤしたり、すぐに集中が切れて、ついダラダラとしてしまうのをなんとかしたいと思ったりしている人は多いのではないでしょうか。
そんな悩みを解消する手立てとして、脳内科医で医学博士の加藤俊徳氏は、「脳のしくみ」を理解し、それを正しく使いこなすことが、集中力アップのための、最速で確実な方法だと説きます。
本稿では、加藤氏の著書『結局、集中力が9割 脳のプロが教える 誰でも集中力が最大化する方法』から、一部を抜粋・再構成して、今すぐ簡単に集中力を高める方法をお届けします。
「集中力」は「気合や根性」の産物ではない
次のようなことに心当たりはありませんか。
「難しい本を読み始めると、すぐに眠くなってしまう」
「2時間勉強を続けるのは、耐えられない」
「休み明けは集中力が途切れがちで、なかなか仕事モードに入れない」
「上司に『これをやってほしい』と振られた仕事ほど、なかなか集中できない」
「自分は夜型人間だから、朝は調子が出ない」
「テレワークだと、誘惑が多くて集中できない」
集中力が続かず、「すぐに飽きる」「違うことをしたくなる」「気が散る」「ついダラダラする」と悩んだことはないでしょうか。
一方で、こんな経験をしたことはありませんか。
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【「自分は集中力がない」は間違い】
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