突然死の原因｢朝の血圧急上昇｣を防ぐ水の飲み方 注目の｢血圧降下ペプチド｣が含まれる食材は？

体内時計のリズムに合った食べ方こそ、健康の原点であると考えられます。「時間栄養学」とはどのようなものか、また「体内時計」に合った生活の工夫を紹介します（写真：zon／PIXTA）

血圧は基本的に昼に高く、夜に低くなります。夜間（就寝中）の血圧は昼間の血圧に比べ、10～20％低下するのが普通です。

早朝高血圧「モーニングサージ」に注意

異常な血圧変動のパターンとして、早朝に急激な血圧上昇を示す「血圧モーニングサージ」があります。

血圧は覚醒・起床とともに上昇しますが、この上昇が大きすぎることが問題です。

とくに「心臓肥大」や「冠動脈硬化」（心臓の周りを取り囲む血管が硬くもろくなった状態）といった障害がある場合、朝の血圧上昇が大きすぎると、心臓に負荷がかかり、突然死の引き金にもなると考えられています。

このように、血圧は時間をはじめ実にさまざまな要因によって変動しますので、「血圧をいつ測ったのか？」「何が血圧を変化させているのか？」といった時間医学的な視点を抜きに、「140／90㎜Hgを超えたら高血圧」などと一律に診断することには無理があるといえます。

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