82歳現役医師、フットワークの軽さを支えるのは「丈夫な足腰」《骨密度低下に「待った!」をかける2つのポイント》
筋力を落とさないよう、アイロンを持って腕の上げ下げ。日常生活の中で身の回りのものを活用しながら、気軽に続けられる運動を取り入れている(写真:『80歳、これからが人生本番』より)
更年期を切り抜け、やれやれと思っている方。さぁ、第二の青春の始まりです。でも、ちょっとだけご注意を…
筋力を落とさないよう、アイロンを持って腕の上げ下げ。日常生活の中で身の回りのものを活用しながら、気軽に続けられる運動を取り入れている(写真:『80歳、これからが人生本番』より)
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