モーツァルトよりもレッド･ツェッペリン!? 専門家が推奨… 自律神経を整えてくれる"意外な音楽"とは
自律神経を整えてくれる3つの"趣味"について解説します（写真：od／PIXTA）
自律神経を整えるには、継続して取り組むことが大切です――。そう語る順天堂大学医学部教授の小林弘幸氏は、趣味の散歩の合間に取り入れた写真撮影が、体と心にいい刺激を与えてくれていると感じるそうです。
本稿では、そんな小林氏が推奨する、自律神経を整えるために有効で、かつ無理なく続けられる3つの"趣味"について、同氏の著書『科学的に証明された 自律神経を整える習慣』から、一部を抜粋・編集してお届けします。
写真を撮って自律神経を整えましょう
私は1日に1万歩は歩くように心がけているのですが、最近は歩くことにプラスして、新たに始めたことがあります。写真撮影です。
写真撮影といっても、私の場合は一眼レフカメラなど、しっかりとした撮影機材を使って撮ったりはしません。自分が持っているスマホで撮ります。
あえてスマホで撮影をするのには理由があります。
関連記事
トピックボードAD
有料会員限定記事
ライフの人気記事
無料会員登録はこちら
ログインはこちら