モーツァルトよりもレッド･ツェッペリン!? 専門家が推奨… 自律神経を整えてくれる"意外な音楽"とは

反対に、ジャズやクラシックなどには、テンポをわざとずらしたり、音域が意外な方向に展開したり、不協和音が入ったりすることもあります。

ですから個人的には、モーツァルトよりもレッド・ツェッペリンをおすすめします。

なるべく「イヤホン」は使わないで

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また、誰にでも、昔聴いていた懐かしい歌や好きな曲があるはずです。

楽しかった記憶を思い起こせるのであれば、そうした音楽を聴いてみることも心が穏やかになっていいでしょう。

注意点として、音楽を聴く際にはなるべくイヤホンは使わないでください。

イヤホンで大きな音を聴き続けると、内耳の蝸牛（かぎゅう）という器官にある有毛細胞が傷つき、「イヤホン難聴」の原因になります。

周囲に音漏れするほどの音量で聴いたり、長時間使用したりすることのないよう気をつけましょう。