とどのつまりは《息を吸っている｡吐いている｡その事実だけを観る》こと　脳の専門家が説く､負の感情の乗りこなし方

私たちが日々感じる不安や怒りなどの感情――それらに｢名前をつける｣ことが､脳科学と心理学の両面から有効だと注目されています。簡単なラベリングが､心の混乱をどう整理し､前向きな変化をもたらすのか。その意外なメカニズムとは？（このリード文はAIが作成しました）