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とどのつまりは《息を吸っている｡吐いている｡その事実だけを観る》こと　脳の専門家が説く､負の感情の乗りこなし方

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抑えきれない「負の感情」をコントロールする方法を紹介します（写真：trickster*／PIXTA）
  • 菅原 道仁 脳神経外科医・菅原脳神経外科クリニック院長

私たちが日々感じる不安や怒りなどの感情――それらに｢名前をつける｣ことが､脳科学と心理学の両面から有効だと注目されています。簡単なラベリングが､心の混乱をどう整理し､前向きな変化をもたらすのか。その意外なメカニズムとは？（このリード文はAIが作成しました）

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